Så slipper du din ledvärk
Värker lederna i vinterkylan? Börja motionera hemma redan i dag. – Studier visar att träning minskar smärtan lika effektivt som mediciner, säger professor Leif Dahlberg.
Eva Ageberg (bilden ovanför), docent i sjukgymnastik vid Lunds universitet, har utvecklat ett program speciellt anpassat mot artrosbesvär.
”I samtliga övningar är kvalitet viktigare än kvantitet”, säger hon.
Kolla hennes fem övningar som räddar dina leder
Ewa Olofsdotter Degerstedt (bilden till vänster) kunde inte stöjda på sitt artrossjuka knä. I dag är hon symptomfri – tack vare ett anpassat träningsprogram:
– Jag har till och med kunnat gå Tjejmilen, säger hon. Det är helt fantastiskt.