Proszę o wypełnienie poniższego formularza zgłoszeniowego, który jest zgłoszeniem na 8 tygodniowy trening uważności MBCT (Uważność w życiu).
Po przesłaniu zgłoszenia, odbędę krótką rozmowę z każdym uczestnikiem
w celu poznania potrzeb i oczekiwań oraz
wyjaśnienia kryteriów kwalifikacji na trening.
W czasie 8 tygodni na treningu zdobywamy umiejętności oraz praktykujemy uważność poznając różne techniki. W ten sposób uczymy się zauważać i przerywać cykle napięcia czy
niepokoju oraz gonitwy myśli. Poznajemy własne strategie reagowania na sytuacje stresowe i lękowe. Trening uczy, jak małymi krokami odzyskiwać spokój, równowagę, czas dla siebie i jak przejąć kontrolę nad własnymi reakcjami.
Metoda wymaga motywacji oraz indywidualnego zaangażowania każdego uczestnika.
PROWADZĄCA:
Marzena Modzelewska-Szuca
certyfikowana trenerka uważności w nurcie Mindfulness Based Cognitive Therapy MBCT-D oraz Uważność w życiu MBCT-L, programów autoryzowanych przez Oxford Mindfulness Centre.
www.strefauwaznoscigdynia.pl
