Schwangerschaftsyoga - Zeit zu zweit
Schwangerschaftsyoga unterstützt die werdende Mutter sich auf die Geburt vorzubereiten und die Schwangerschaft intensiver zu erleben.
Während der Schwangerschaft ist der Körper der Frau einer besonderen Beanspruchung und Belastung ausgesetzt. Die Psyche kann besonders sensibel sein, weil der Schutz und das Wohlergehen des wachsenden Kindes einen wichtigen Platz in der Fürsorge der Mutter einnimmt.
Der Nutzen von Schwangerschaftsyoga
Mit Schwangerschaftsyoga können spezifischen Beschwerden während der Schwangerschaft, wie Schlaflosigkeit, Verspannungen und Rückenschmerzen vorgebeugt werden. Das Ziel ist die Linderung und Prävention von unangenehmen Körperempfindungen und Schmerzen.
Spezielle Yogaübungen für Schwangere gleichen hormonelle Schwankungen und die empfindlichen Gemütsschwankungen aus und bereiten die Mutter und das Kind optimal auf die Geburt vor.
Körpergefühl - zu zweit
Ein sanfter und aufbauender Yogastil fördert die Schulung des Körpergefühls und des Wohlbefindens. Zudem wirkt die Achtsamkeit unterstützend, um sich und das ungeborene Kind besser zu spüren und zu erkennen was gut tut und was nicht.
Entspannung
Der entspannende Effekt der Yogapraxis verleiht der Schwangeren mehr Energie, sodass Müdigkeit und Schlaffheit vermindert werden können. Die sanften und entspannenden Übungen helfen auch gegen müde Beine und Krampfadern.
Atemberuhigung
Die verschiedenen Atemtechniken können genutzt werden um mehr Atemenergie und Atemtiefe aufzubauen. Meditative Atemübungen beruhigen die Gedanken und Emotionen und können vorbereitend für die Geburt geübt werden.
Beschwerdelinderung
Eine achtsame Yogapraxis speziell für Schwangere kann typische Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Insbesondere gegen Rücken- und Nackenschmerzen und Schulterverspannungen können Yogaübungen entspannend wirken.
Ausgeglichenheit
Schwangerschaftsyoga kann auf der emotionalen Ebene Körper, Geist und Seele in Einklang bringen. Die Ausgeglichenheit wird gefördert und der behutsamere Umgang mit sich selbst und dem ungeborenen Kind vertieft.
Beckenbodenstärkung
Die Yogaübungen trainieren das Zusammenspiel der Muskelgruppen im gesamten Körper und stärken sie auf eine sanfte Art. Besonders wichtig ist die Kräftigung des Beckenbodens, der grossen Beanspruchungen ausgesetzt ist.
Erfahrungen mit Schwangerschaftsyoga
Kundenstimmen
Eine Schwangerschaft ist eine wundervolle Erfahrung, die im Yoga über die Wahrnehmung und Atemübungen vertieft wird. Die speziellen Yogaeinheiten für Schwangere haben mir geholfen mich intensiv auf die Geburt vorzubereiten und sie als ein einmaliges Erlebnis zu erleben.
Schwangerschaftsyoga - eine Reise zu zweit
Eine Schwangerschaft ist eine spannende und intensive Zeit für werdende Eltern. Das heranwachsen eines neuen Lebens ist wie ein Wunder, ein Wunder der Natur.
In vielerlei Hinsicht ist Yoga ein hilfreicher Begleiter während den Monaten der Schwangerschaft. Yoga unterstützt den vergänglichen Prozess sich auf die verschiedenen Phasen der körperlichen, emotionalen und geistigen Transformation einzulassen.
Auch während dieser erlebnisreichen Zeit ist der Mensch ein aktiver und kreativer Gestalter des inneren Glück für sich und das ungeborene Kind.
Naomi King
Die Verbundenheit zwischen Mutter und Kind wird oft als eine schöne und beeindruckende Zeit erlebt, ein neues Leben entsteht und wächst heran. Ein weiser Spruch von Paracelsus steht symbolisch für das Licht, das ein erwünschtes Wesen in das Leben bringen kann.
«Alles was lebt, lebt im Licht, alles was existiert, strahlt Licht aus. Alle Dinge empfangen ihr Leben vom Licht, und dieses Licht ist in seiner Wurzel selbst das Leben.»
Yoga begleitet während der Schwangerschaft durch die Phasen der Transformation und des Wachstums auf der körperliche, seelische und emotionale Ebene. Dadurch werden der Wandel der Veränderung und die Zyklen des Lebens intensiver erfahren.
